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Mit der
richtigen Ernährung auf dem Weg zur „Traumfigur“
Ach ja, wenn man den Medien glauben könnte,
dann wäre ja alles ganz einfach.
Im Frühling ein bisschen Diät, ein bisschen
Sport und schwupp da ist Sie die Traumfigur, die sexy Bikini-Figur für den
Sommer.
Aber stopp!!! Da muss ich Sie enttäuschen, dies
Konzept funktioniert leider nicht.
Aber
was hilft wirklich?
Vergessen Sie das Wort Diäten und tauschen Sie
es gegen das Wort Ernährungsumstellung!
Mit neuen Ernährungsgewohnheiten werden Sie
abnehmen und ihr Gewicht auch dauerhaft halten können. Außerdem wird es
Ihnen Ihr Körper mit besserer Gesundheit danken.
Also raus aus dem Trott und rein in ein neues,
gesünderes
Leben.
Beginnen Sie mit kleinen Schritten und stellen
Sie so langsam aber sicher Ihre Ernährung um. Geben Sie sich und Ihrem
Körper Zeit und setzen Sie sich nicht unter Druck, denn sonst verlieren
Sie den Spaß. Durchhaltevermögen ist ab nun Ihr
Motto.
Hier noch ein paar Tipps:
Ø
Jeden morgen
Frühstücken, denn wer das Frühstück weglässt, steigert das Risiko an
Übergewicht
Ø
Steigen Sie auf
Volkornprodukte um
Ø
Trinken Sie
mindestens 2 Liter am Tag (ungezuckert)
Ø
Essen Sie täglich
Obst und Gemüse
Ø
Täglich
Eiweiß (Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier oder Joghurt, Quark,
Hüttenkäse)
Ø
Zwischenmahlzeiten
einbauen( Gefahr von Heißhungerattacken sinkt)
Ø
Abends wenn möglich
keine Kohlenhydrate ( besser- Salat)
Ø Süßigkeiten und Alkohol in Maßen( eher selten)
Zusätzlich
Nahrungsergänzungsmittel
(Eiweiß-Shakes).Dieser versorgt den Körper
mit
wichtigen Nährstoffen und hilft auch gegen Cellulite)
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